Hoy en día, todos sabemos que las reinas indiscutibles del mundo fitness son las proteínas. En cambio, no siempre se tiene claro qué son y qué beneficios aporta su consumo a nuestro organismo y a nuestro rendimiento deportivo, o cuales son las opciones disponibles y sus principales diferencias. Por eso, este post tiene como objetivo…

En los tiempos en los que corren, es comúnmente conocido que los hidratos de carbono son una de las fuentes de energía más importantes durante el ejercicio, especialmente en actividades de alta intensidad y resistencia prolongada (1). Saber cómo, cuándo y qué tipo de carbohidratos consumir puede marcar una diferencia significativa en el rendimiento deportivo…