Creatine Powder de Fire Nutrition® 100% Creapure® es una materia prima de un alto reconocimiento que garantiza la calidad y la seguridad de nuestro producto. La creatina aumenta los niveles endógenos de fosfocreatina a nivel muscular esto ayuda a un mejor rendimiento físico. Numerosos estudios científicos demuestran que la creatina es efectiva como suplemento ergogénico aumentando el aporte energético a los músculos, esto desemboca en una mejora del rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Cuando se desea producir un rápido incremento de los niveles de creatina (como en el caso de deportistas de físico-culturismo), la suplementación en forma de carga es la que resulta más apropiada. En nutrición deportiva, la fase de carga consiste en ingerir 20 gramos de creatina al día durante 5 días repartidos en 4 tomas, seguidos por una dosis de mantenimiento de 3 a 5 gramos diarios. El mejor momento para su administración puede ser antes o después del entrenamiento y junto a otros suplementos deportivos como carbohidratos, aminoácidos o proteínas para mejorar