Hybrid Fuel es nuestro suplemento en polvo con carbohidratos, cafeína, vitaminas y minerales, pensado para deportistas que combinan fuerza y resistencia (Hyrox, CrossFit, trail, fútbol, triatlón…). Una toma de 40 g aporta 265 mg de cafeína y Oxystorm® (extracto de amaranto rico en nitratos), dos ayudas ergogénicas con evidencia sólida para rendir más y mejor.

¿Por qué funciona? (la ciencia detrás)

1) Cafeína para rendir y concentrarte

La cafeína mejora el rendimiento en esfuerzos de resistencia y de alta intensidad cuando se ingiere en torno a 3–6 mg/kg (para 70 kg, 210–420 mg). También se observan beneficios con dosis más bajas (~2 mg/kg) según la respuesta individual. Los 265 mg por toma sitúan a Hybrid Fuel dentro del rango ergogénico típico. Las revisiones y meta‑análisis específicos en deportes de resistencia confirman mejoras en tiempo hasta el agotamiento y tiempos de prueba. Además, combinar carbohidratos + cafeína puede aportar una ventaja adicional frente a tomar sólo uno de ellos, especialmente en pruebas de resistencia prolongadas.

2) Nitratos (Oxystorm®) para oxigenar mejor

El nitrato dietético incrementa la biodisponibilidad de óxido nítrico, favoreciendo la eficiencia del ejercicio y, en muchos contextos, el rendimiento de resistencia. Las revisiones y metaanálisis muestran beneficios en pruebas de endurance y tareas de alta intensidad. El amaranto (red spinach/Amaranthus) —la fuente de nitratos de Oxystorm®— eleva de forma aguda los niveles de nitrato/nitrito, y se han observado mejoras en indicadores de rendimiento como el umbral ventilatorio o la capacidad aeróbica tras su uso en deportistas.

Beneficios clave que notarás

• Energía rápida y sostenida para WODs, carreras o partidos largos, gracias al binomio carbohidratos + cafeína.
• Mejor eficiencia y oxigenación muscular con nitratos (Oxystorm®), útil en esfuerzos de resistencia y bloques de alta intensidad.
• Mayor enfoque y tiempo de calidad en cada sesión por el efecto ergogénico de la cafeína.

Cómo usar Hybrid Fuel

1. Pre o intra-entrenamiento/competición: disuelve 1 cazo (40 g) en 400 ml de agua, agita y consume 30–45 min antes o durante (sorbitos regulares).
2. Ajusta la dosis de cafeína a tu peso y tolerancia. Como referencia, 265 mg ≈ 3.8 mg/kg en una persona de 70 kg (rango ergogénico habitual 3–6 mg/kg).
3. Prueba primero en entrenamientos, no estrenes en competición.

¿Para quién?

• Atletas híbridos (Hyrox, CrossFit, OCR) que encadenan trabajos de potencia + resistencia.
• Deportistas de resistencia que buscan eficiencia y enfoque en sesiones largas o con cambios de ritmo.

Preguntas frecuentes

• ¿Qué sabor tiene?

Cola, refrescante y fácil de tomar en frío.

• ¿Cuántas raciones?

600 g por envase → 15 tomas de 40 g.

• ¿Puedo combinarlo con otras ayudas?

Sí, Hybrid Fuel ya combina carbohidratos, cafeína y nitratos. Si añades creatina o bicarbonato, planifica las tomas para evitar molestias y pruébalo antes en entreno.

• ¿Es seguro para todos?

Hybrid Fuel contiene cafeína (265 mg/toma). No recomendado para niños ni mujeres embarazadas o en lactancia. Si tienes hipertensión, arritmias, ansiedad o problemas de sueño, limita/evita la cafeína y consulta a un profesional de la salud. Como guía general, muchos organismos sitúan alrededor de 400 mg/día un consumo máximo típico para adultos sanos (no es una recomendación individual).

Resumen de la fórmula

• Carbohidratos + edulcorante: energía utilizable y buena palatabilidad.
• Cafeína (265 mg/toma): rendimiento y enfoque (3–6 mg/kg como referencia general).
• Oxystorm® (amaranto, nitratos): apoyo a la eficiencia/oxigenación y prestaciones de resistencia.
• Vitaminas y minerales: soporte nutricional básico para esfuerzos prolongados.
• Formato: 600 g (15 doses). Disolver 40 g en 400 ml de agua.

Referencias

1. Guest NS, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Caffeine and Exercise Performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021.
2. Wang Z, et al. Effects of Caffeine on Endurance Running Performance: Systematic Review and Meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2022.
3. López-Seoane J, et al. Carbohydrate plus caffeine ingestion on endurance performance: systematic review and meta-analysis, 2024.
4. Gao C, et al. Dietary nitrate supplementation and endurance exercise performance: systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021.
5. Subramanian D, et al. Pharmacokinetics and nitric oxide–related effects of amaranth extract (red spinach). 2016.
6. Moore AN, et al. Red spinach extract increases ventilatory threshold in active individuals. 2017.
7. Liubertas T, et al. Amaranth-derived nitrates and aerobic capacity in athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2020.
8. MedlinePlus (NIH). Cafeína: uso, seguridad y precauciones. Última revisión 2021–2024.

Por Carlos Ferrando, nutricionista del Valencia CF, profesor asociado en la Universidad de Valencia y director de Nutralab.