Nuestro omega-3 puede ser un gran aliado en tu recuperación 💪

Durante una lesión, nuestro cuerpo activa una respuesta inflamatoria necesaria para reparar el tejido. Pero cuando esa inflamación se prolonga o es excesiva, puede retrasar el proceso de recuperación.

👉 Aquí es donde el omega-3 puede marcar la diferencia:
✔️ Modula la respuesta inflamatoria, ayudando a que el proceso sea más eficiente.
✔️ Reduce el dolor y la rigidez articular.
✔️ Favorece la regeneración muscular y ayuda a mantener la masa magra.
✔️ Disminuye el estrés oxidativo, protegiendo las células del daño.

🌿 Cuidar la nutrición durante una lesión es tan importante como la fisioterapia, rehabilitación o el descanso.

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👩‍⚕️ Marta Costa · Dietista-Nutricionista (GA00170)

Bibliografía:
Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, García-González A, et al. Omega-3 fatty acid supplementation on post-exercise inflammation, muscle damage, oxidative response, and sports performance in physically healthy adults. Front Nutr. 2024;11:11243702. doi:10.3389/fnut.2024.11243702.

Nasir Y, et al. Effect of omega-3 fatty acids supplementation on exercise-induced muscle damage. J Clin Neurosci. 2024;82:91-94. doi:10.1016/j.jocn.2020.09.014.